La hipoxia intermitente es una técnica de entrenamiento aplicada a deportistas con el objetivo principal de mejorar el transporte de oxígeno, y en consecuencia el rendimiento deportivo, aunque tiene muchos más efectos beneficiosos tanto en la salud como el rendimiento. La hipoxia intermitente es una novedosa, potente y eficaz herramienta para entrenar en altitud, y va afianzándose progresivamente en el campo deportivo así como en el de la salud. El éxito de ésta técnica radica en el fácil control para adecuar las cargas de hipoxia a cada individuo, sacando así el mayor rendimiento al entrenamiento. Los protocolos se van ajustando a cada deportistas en función de su adaptación, con…
Autor: El Pelotón
Son muchas las ocasiones en las que los ciclistas que acuden a nuestro servicio de biomecánica presentan inclinaciones excesivas en su sillín, dando lugar a alteraciones en el apoyo. Podemos observar como muchos ciclistas de élite en mountain bike, sobre todo en la disciplina de XCO, llevan los sillines muy adelantados e inclinados hacia abajo. Generalmente se recomienda llevar el sillín totalmente plano o con una ligera inclinación negativa de 1º, individualizando siempre en cada ciclista. Disponemos de dos grandes medidores para poder valorar la inclinación correcta que debe llevar nuestro sillín, y de esta manera poder realizar…
Los pies, junto con los isquiones y las manos son los puntos de apoyo que tenemos con nuestra bicicleta, por lo tanto, un correcto ajuste de todos ellos es fundamental para rodar de una manera cómoda y eficiente en nuestros entrenamientos. La interacción pie-pedal es posiblemente la más complicada, debido a que la literatura no es demasiado extensa en este ámbito. En cuanto a el correcto ajuste de las calas, son muchas las formas de hacerlo, pero ¿cuál es la correcta? Existen videos en internet que hacen una aproximación realmente buena de la colocación de las calas en el…
La biomecánica es una ciencia que tiene como objetivo de estudio el movimiento del cuerpo humano en diferentes circunstancias. En definitiva trata de observar y analizar la reacción de nuestro cuerpo a diferentes acciones físicas, se puede decir que analiza la técnica del movimiento. El origen de la biomecánica en el ciclismo, es muy reciente. Hace 10-15 años realizábamos biomecánicas en el ciclismo con una aparatología muy sencilla, medición antropométrica laser, goniómetros, y “ojo clínico”. En los últimos años están disponibles en el mercado muchas herramientas que nos están facilitando a los biomecánicos tener más datos que nos permiten analizar el movimiento y la fuerza del ciclista…
Desde hace unos años en el ámbito del ciclismo cada día se han puesto más de moda los medidores de potencia. Cuando el ciclista adquiere uno ya dice que entrena por vatios. ¿Es necesario un potenciómetro si realmente no vas a controlar tus rangos o cuantificar la carga de entrenamiento?. La respuesta es que no seria realmente necesario. Ahora hay una gran moda con los potenciómetros, pero pocos deportistas sacan rendimiento a tan apreciada herramienta. Instrumento muy útil y que nos ha dado tanta y tan precisa información a los entrenadores en los últimos años. Con ella somos capaces de predecir el estado de forma de nuestros…
La Vuelta Ciclista Internacional a Castilla y León, que se celebrará del 20 al 22 de abril, contará con un recorrido ligado al evento cultural del Año Jubilar Teresiano y recorrerá parajes y patrimonio cultural asociados a las diferentes rutas teresianas. Esta trigésima tercera edición de la Vuelta Ciclista a la Comunidad rinde homenaje a la obra y vida de Santa Teresa, a través de su legado y de los conventos que fundó la Santa en diferentes localidades, que serán los escenarios del recorrido de este evento cultural y deportivo que cuenta, un año más, con el patrocinio de la Junta de Castilla y León…
Llevamos ya varios años viviendo en cada carrera algo similar, pero eso no quita que no deje de ilusionarnos: el III Trofeo Villa de Noja-Gran Premio Cantabria Deporte cerró el martes sus inscripciones batiendo —una vez más— su récord absoluto en cuanto a número de participantes: 286, entre las tres categorías. La carrera, brillantemente organizada por el Club Ciclista Noja por tercer año consecutivo, volverá a ser la prueba inaugural de una Copa de España femenina patrocinada de nuevo por Cofidis. Élites/sub-23, juveniles y cadetes contarán con unos recorridos nada sencillos, en los que los constantes subibajas volverán a ser…
No habrá que esperar más para el esperado debut de Mikel Landa con el maillot de Movistar Team. El ciclista alavés estrenará su nueva vestimenta en competición a partir del miércoles en la 64ª edición de la Vuelta a Andalucía. Estas son sus impresiones a menos de 48 horas para su primera carrera de la temporada. EL DEBUT Y SU PREPARACIÓN “Para mí va a ser una carrera especial. Nuevos colores, nuevas ambiciones… me gustaría empezar bien para que todo sea más fácil y podamos arrancar el año todos contentos. Ha sido un invierno muy duro en cuanto al tiempo, como…
Iván David Vila / @IvanDavidV En apenas una semana arrancan las primeras pruebas de prestigio del calendario élite y sub-23 en España. Toca hacer repaso de los equipos y corredores que serán referentes durante la temporada y que realizaran la mayor parte del calendario nacional y la Copa de España. Como en los últimos años, el pistoletazo de salida será el Memorial Manuel Sanroma Valencia los días 17 y 18 de febrero, en Almagro la localidad natal de ese gran sprinter. A continuación el domingo 24 comenzara la Copa de España con el tradicional Circuito del Guadiana en Don Benito, a la vez que dará…
Según el provisional calendario anunciado por la Federación Vasca de Ciclismo (FVC) para el Torneo Euskaldun femenino, se confirman los rumores escuchados a lo largo del invierno, que apuntaban a un extenso calendario que superaría la quincena de carreras. En total, y siempre según este calendario no definitivo, serán 16 las pruebas que formarán parte del torneo de la FVC en 2018. La competición arrancará el 3 de marzo en Otxandio (Bizkaia), con una prueba que además estará en el calendario de la Real Federación Española de Ciclismo (RFEC), catalogada como 1.15.5; y concluirá el 4 de agosto en Tafalla…
En la jornada de ayer, la organización de la Volta a Catalunya, carrera asentada en el UCI WorldTour desde hace varios años, hizo público que su 98.ª contará con una carrera femenina en su última jornada, el 25 de marzo, en el tradicional circuito de Montjuïc. El proyecto «cuenta con el total apoyo de la Generalitat de Catalunya y del Ayuntamiento de Barcelona», según el comunicado emitido por los organizadores, siguiendo los pasos de las pruebas femeninas del Tour de Francia con La Course (4 ediciones disputadas) o La Vuelta con la Madrid Challenge (3 ediciones). Sin embargo, y según…
Por Iván David Vila/@IvanDavidV Esta idea de reestructuración nace de la decadencia del ciclismo base. Me refiero a los equipos y competiciones de categoría sub-23 y élite. Por el contrario, se está produciendo un aumento de equipos y competiciones para la categoría máster. Si la Federación Española, las Federaciones Autonómicas y los equipos no tomamos medidas y realizamos una reestructuración consensuada, la base del ciclismo español tiene muy mal futuro. Nosotros, los amantes del ciclismo, tenemos la solución. No es culpa de nadie ajeno al ciclismo la situación actual que vive el ciclismo base. Hagamos entonces reflotar lo que tanto…
La intensa lluvia caída en las últimas horas, y que se extenderá hasta últimas horas de la tarde, y los problemas originados en las calles de Ávila, ha originado que las primeras pruebas del Campeonato de España de Ciclismo Escolar, previstas para esta tarde, se hayan retrasado hasta la jornada vespertina de mañana, según decisión tomada por la organización y el Jurado Técnico, y que fue bien acogida por las distintas selecciones participantes. De esta forma, mañana sábado se disputarán tanto las pruebas inicialmente previstas en la sesión matinal como, por la tarde, las que se habían establecido para hoy.…
Cinco días después de ser operado de la fractura de rótula en su pierna izquierda, Alejandro Valverde ha abandonado en la mañana de hoy el Hospital Universitario de Düsseldorf para viajar de inmediato a España y proseguir en su Murcia natal la recuperación de las lesiones provocadas en la caída que le obligó a abandonar el Tour de Francia 2017 en su etapa inaugural. El proceso de recuperación de Valverde sigue todos los pasos programados e incluso ya ha doblado ligeramente la pierna (30º) y se puede poner en pie y caminar con muletas gracias a una bota ortopédica que le permite apoyar…
Con una participación de 198 corredores, pertenecientes a 33 equipos, ha comenzado una nueva edición de la Bizkaiko Itzulia para corredores de categoría junior. En esta primera etapa los corredores debían de afrontar un recorrido sinuoso de 77,1 kms entre las localidades de Balmaseda y Trapagarán con final en el alto de La Arboleda. Pronto comenzaron las hostilidades entre los participantes y ya en el kilómetro 12 de la jornada se hizo la primera escapada del día teniendo como componentes a los corredores: Harrison Wood, Adrian Gonzalez y Asier Arnaiz de los equipos HMT-JLT Condor, Fundacion Victor Sastre y Arabarrak-Lintxu-Intersport.…
Movistar Team ya tiene definido el nueve con el que concurrirá desde este sábado en la 104ª edición del Tour de Francia, que arrancará con una contrarreloj de 14 km en Düsseldorf (GER). Nairo Quintana (COL) y Alejandro Valverde (ESP), los hombres ya confirmados en la preselección ofrecida hace dos semanas, estarán acompañados por Imanol Erviti, Jonathan Castroviejo y Jesús Herrada (ESP), Andrey Amador (CRC), Jasha Sütterlin (GER), Daniele Bennati (ITA) y Carlos Betancur (COL). La expedición telefónica, que dirigirán José Luis Arrieta y Chente García Acosta, viajará hasta tierras alemanas el próximo miércoles.
Como cada año en la semana previa al Tour de Francia, Movistar Team divide sus fuerzas por toda Europa desde mañana jueves y hasta el próximo domingo en busca del triunfo en hasta ocho campeonatos nacionales. Alex Dowsett tendrá el honor de abrir el concurso de los telefónicos en la Isla de Man, donde buscará un sexto título británico CRI en los 44,4 kilómetros de cronometrada vespertina (jue. 22, inicio: 19.30h ESP). La jornada del viernes 23 agrupará el mayor número de competiciones, cuatro, todas ellas por la tarde. En el Piamonte italiano, Daniele Bennati tratará de repetir o mejorar su bronce de 2015 en…
Soria será este domingo el escenario de una de las carreras más importantes de la temporada en el calendario nacional. La segunda capital de provincia más pequeña del país recibe a los participantes en el Campeonato de España de ciclismo en carretera, prueba a la que no faltará Salvador Guardiola acompañado por los demás compatriotas del Team Ukyo japonés. El ciclista de Jumilla llega a esta cita después de su mejor inicio de temporada desde que es profesional, con un triunfo de etapa en el Tour de Tochigi y acumulando nueve puestos en el Top 10 en las diversas competiciones UCI en las que ha tomado…